Você acorda e sente o corpo mais rígido. O ombro começa a incomodar para vestir uma blusa. Depois do treino, a recuperação parece levar mais
Talvez o número da balança nem tenha mudado tanto. Ainda assim, alguma coisa parece diferente. A cintura aumentou. A barriga ficou mais evidente. Roupas que
Você faz tudo certo. Come com cuidado, mantém um peso razoável, tenta dormir bem. Mas tem uma resistência insulínica instalada silenciosamente que nenhum médico investigou
A insônia na menopausa é um dos sintomas mais relatados no consultório, e também um dos mais subestimados pela medicina convencional. Mas um estudo publicado
Você sente que perdeu a vontade de fazer as coisas. Não só a vontade de ter relações, mas a vontade de treinar, de criar, de
Você está com mais de 40 anos, seu ciclo menstrual ficou imprevisível, o sono não é mais o mesmo, você acorda irritada sem saber exatamente
Você faz tudo certo: dorme razoavelmente bem, come com cuidado, tenta manter o estresse sob controle. Mesmo assim, os fogachos aparecem nas horas menos esperadas,
Você provavelmente já conhece a melatonina como o suplemento para dormir melhor. Essa é a sua função mais famosa. Mas a biologia do nosso corpo
*Somente consulta particular