O que acontece com seu corpo se você não dorme o suficiente?
Se come bem e se exercita regularmente, mas não dorme o suficiente todas as noites, pode estar prejudicando todos os seus outros esforços. E não estou sendo dramática não! O sono é crucial para a nossa saúde — e muitos de nós estão carentes quando se trata disso. Quem me acompanha sabe o quanto defendo […]
7 medicamentos naturais para vencer a insônia
A insônia é um distúrbio do sono comum em que uma pessoa tem dificuldade em adormecer. Por isso, buscar medicamentos naturais para vencer a insônia pode ser uma excelente alternativa para quem luta contra este problema. As pessoas que sofrem deste distúrbio não dormem o suficiente e muitas vezes não se sentem revigoradas quando acordam. […]
A surpreendente relação entre o sono e a expectativa de vida
Mais do que nunca, envelhecer bem é uma nova prioridade da saúde. Mas um fator fundamental para isso, e pouco explorado, é a qualidade do sono. Atrasar ou mesmo reverter o processo de envelhecimento terá benefícios em cascata na prevenção de doenças e na qualidade de vida. Em vez de desenvolver uma pílula mágica, os […]