Como dormir melhor sem uso de medicamentos
É meio da noite e você está olhando para o teto, pensando no trabalho, ou nas contas, ou nas crianças. É nessa hora que você pensa como poderia dormir sem o uso de medicamentos. Quando o sono simplesmente não vem, é tentador recorrer a um comprimido para dormir para obter alívio. Em alguns momentos, isso […]
Conheça a importância da higiene do sono
Você não tem dormido bem à noite? Talvez você esteja precisando fazer uma higiene do sono. Essa limpeza permite que você consiga ter melhor relaxamento no momento de ir para a cama e ter a noite tranquila e revigorante que tanto quer. Aliás, diversos problemas de saúde mental, como depressão e ansiedade, estão ligados a […]