A surpreendente relação entre o sono e a expectativa de vida
Mais do que nunca, envelhecer bem é uma nova prioridade da saúde. Mas um fator fundamental para isso, e pouco explorado, é a qualidade do sono. Atrasar ou mesmo reverter…
Mais do que nunca, envelhecer bem é uma nova prioridade da saúde. Mas um fator fundamental para isso, e pouco explorado, é a qualidade do sono. Atrasar ou mesmo reverter…
O ritmo circadiano descreve o ciclo de aproximadamente 24 horas em que muitos de nossos processos de sustentação da vida operam. Em humanos, como em todos os animais, os ritmos…
É meio da noite e você está olhando para o teto, pensando no trabalho, ou nas contas, ou nas crianças. É nessa hora que você pensa como poderia dormir sem…