Um tempo de despertar consistente é benéfico para sua saúde?
Você tem um horário para despertar consistente todos os dias? Sabia que adotar esta rotina também proporciona benefícios para a sua saúde? O sono desempenha um papel muito importante na nossa saúde geral. Dormir bem, pelo menos 8 horas por noite, em um quarto escuro e confortável, é sinônimo de melhor qualidade de vida. Mas […]
Acordar várias vezes à noite para fazer xixi é normal?
Você é daqueles que sente vontade de fazer xixi à noite? Saiba que isso não é normal e pode ser um sinal de que há algo errado com seu organismo. Estudos descobriram que 69% dos homens e 76% das mulheres com mais de 40 anos relatam levantar-se para ir ao banheiro pelo menos uma vez […]
O que acontece com seu corpo se você não dorme o suficiente?
Se come bem e se exercita regularmente, mas não dorme o suficiente todas as noites, pode estar prejudicando todos os seus outros esforços. E não estou sendo dramática não! O sono é crucial para a nossa saúde — e muitos de nós estão carentes quando se trata disso. Quem me acompanha sabe o quanto defendo […]