Quais hábitos você deve adotar hoje se quiser viver 100 anos?
Quem não sonha superar todas as expectativas de vida? Mas para isso, adotar alguns hábitos para viver 100 anos é algo que você precisa iniciar agora! Há um século atrás, a expectativa de vida média era de 31 anos. Hoje, é quase o triplo disso, graças ao efeito cumulativo de muitos ajustes de vida, a […]
O que são telômeros: a chave para a longevidade saudável
Dentro de cada uma de nossas células há uma ampulheta genética. E pesquisas indicam que há uma ligação direta entre telômeros e longevidade saudável. Cada vez que nossas células se dividem — o que é necessário para nos manter vivos — seus 23 pares de cromossomos permanecem quase idênticos. Exceto por uma mudança intencional: após […]