Você tem diverticulite? Conhece alguém que tenha diverticulite? As pessoas que sofrem dessa condição precisam ficar atentos à alimentação e quais alimentos evitar.
Basicamente, a diverticulite é uma inflamação dos divertículos — bolsas que se formam no intestino grosso, e que causam diversos sintomas desagradáveis nos pacientes.
Como forma de evitar que isso venha a ocorrer, estar atento à alimentação é essencial. Por isso, preparei o artigo abaixo explicando de forma mais detalhada o que é diverticulite, e quais alimentos evitar. Siga e confira!
O que é diverticulite?
Embora fosse rara antes do século 20, a doença diverticular é um problema de saúde muito comum no mundo ocidental. É um grupo de condições que podem afetar seu trato digestivo.
O tipo mais grave de doença diverticular é a diverticulite. Pode causar sintomas desconfortáveis e, em alguns casos, complicações graves. Se não forem tratadas, essas complicações podem causar problemas de saúde a longo prazo.
A doença diverticular se desenvolve quando bolsas se formam ao longo do trato digestivo, geralmente no cólon (intestino grosso).
Essas bolsas (divertículos) podem ficar inflamadas, o que pode ocorrer quando fezes ou alimentos parcialmente digeridos bloqueiam a abertura dos divertículos.
Embora não haja uma causa única conhecida de doença diverticular, vários fatores podem aumentar o risco de desenvolver diverticulite, tais como:
- genética
- dieta
- função imunológica diminuída
- ser obeso
- inatividade física
- fumar
- alterações no microbioma intestinal
- certos medicamentos, como esteroides
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Quais os sintomas da diverticulite?
Mais de 80% das pessoas com diverticulose são assintomáticas. Naqueles que apresentam sintomas, eles são devidos a distúrbios motores típicos do cólon (hipertonia).
Costumam se apresentar na forma de dor abdominal contínua ou intermitente, geralmente localizada na parte inferior esquerda do abdome, onde o sigma está localizado. Geralmente é aliviado pela evacuação e/ou expulsão de gases.
Os pacientes com diverticulite geralmente apresentam dor aguda e constante, geralmente localizada na fossa ilíaca esquerda (por isso é chamada de “apendicite do lado esquerdo”).
Causa também irradiação da dor para o dorso, febre acompanhada de calafrios e, às vezes, alteração do humor, ritmo intestinal, diarreia ou constipação. Náuseas, vômitos, cansaço e inchaço também podem ocorrer.
Que alimentos evitar?
Quando você tem diverticulite, as recomendações dietéticas variam de acordo com os sintomas e grau da doença. Mas os principais a serem evitados são:
Alimentos ricos em FODMAP
Seguir uma dieta com baixo teor de FODMAP é benéfico para pessoas com síndrome do intestino irritável e também pode ajudar algumas pessoas com diverticulite.
FODMAP é um tipo de carboidrato, e seu acrônimo significa fermentados, oligossacarídeos, dissacarídeos, monossacarídeos e polióis.
Alguns estudos sugerem que uma dieta com baixo teor de FODMAP pode ajudar a prevenir a pressão alta no cólon que, em teoria, pode ajudar as pessoas a evitar ou corrigir a diverticulite.
Alguns exemplos de alimentos ricos em FODMAP a serem evitados incluem:
- certas frutas, como maçãs, peras e ameixas
- laticínios, como leite, iogurte e sorvete
- alimentos fermentados, como kimchi
- feijões
- repolho
- cebola e alho
Carnes vermelhas e carnes processadas
Consumir uma dieta rica em carne vermelha e carne processada pode aumentar o risco de desenvolver diverticulite.
Por outro lado, uma dieta rica em frutas, vegetais e grãos integrais está associada a um risco reduzido de desenvolver diverticulite.
Alimentos ricos em açúcar e gordura
Uma dieta padrão rica em gorduras e açúcares e pobre em fibras pode estar relacionada a uma maior incidência de diverticulite. Evitar os seguintes alimentos ajuda a prevenir a diverticulite ou reduzir seus sintomas:
- carne vermelha
- grãos refinados
- laticínios com alto teor de gordura
- frituras
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Cuide do seu intestino
Em geral, se você tem diverticulite, uma dieta rica em fibras ajudará a prevenir futuros surtos. Mas lembre-se de ingerir também muita água, para evitar que essa fibra se torne um grande bolo fecal e cause mais problemas que solução.
Dependendo da gravidade de um surto agudo de diverticulite, uma dieta pobre em fibras ou uma dieta líquida pode ajudar a reduzir os sintomas.
Se você começar a perceber que seus sintomas estão aumentando, procure seu médico em busca de um tratamento para reduzir a dor e o desconforto e ajudá-lo a gerenciar a condição.
Por fim, espero que tenham compreendido quais alimentos evitar nos casos de diverticulite e, para saber mais sobre este tema, confira também o vídeo que preparei para meu canal do Youtube e que compartilho abaixo!