Exercícios mind-body: uma abordagem holística para a saúde física e mental
A conexão mente-corpo não é uma ideia nova. As antigas tradições de cura já entendiam que nossa saúde física e mental são inextricavelmente ligadas. E hoje os exercícios mind-body são verdadeiros anjos para quem deseja ter mais saúde. Mas foi apenas nos últimos anos que a ciência moderna começou a entender e validar essa conexão. […]
Os benefícios da meditação na prevenção de doenças
Imagine um mundo em que pudéssemos prevenir doenças e promover bem-estar simplesmente utilizando o poder da mente. Parece algo distante, mas a verdade é que essa ferramenta já existe e tem sido usada há milênios: a meditação. Originária das tradições orientais, a meditação tem conquistado cada vez mais adeptos no ocidente, devido aos seus inúmeros […]
Como o hábito da meditação auxilia no controle do estresse?
Que a meditação auxilia no controle do estresse, é algo que parece óbvio. Mas poucas pessoas sabem realmente de que forma essa técnica milenar contribui para ter uma mente sã. A meditação se tornou uma das formas mais populares de aliviar o estresse entre pessoas de todas as esferas da vida. Essa prática, que pode […]