A homocisteína é um aminoácido encontrado no sangue. Em alguns casos, pode ocorrer a homocisteinemia, que é um distúrbio metabólico deste aminoácido no organismo.

Atualmente, há evidências consideráveis ​​de que a homocisteína pode ser um marcador útil para o risco de ataques cardíacos, uma vez que níveis elevados foram detectados em pessoas com doença arterial coronariana.

Ou seja, nos casos de homocisteinemia, é fundamental estar atento para não sofrer as eventuais consequências que isso pode representar para o organismo. E sobre o tema, explico de forma mais detalhada no artigo abaixo!

O que é homocisteína?

A homocisteína é um aminoácido natural produzido como parte do processo de metilação do corpo. O nível de homocisteína no plasma é cada vez mais reconhecido como um fator de risco para doenças. Também é visto como um preditor de possíveis problemas de saúde, como doenças cardiovasculares e Alzheimer.

O complexo metabolismo da homocisteína no corpo é altamente dependente de cofatores derivados de vitaminas. Aliás, deficiências de vitamina B12, ácido fólico e vitamina B6 estão associadas a níveis elevados de homocisteína. 

Outros fatores que aumentam os níveis são má alimentação e estilo de vida ruim. Estes incluem tabagismo e alta ingestão de café e álcool, alguns medicamentos prescritos (como inibidores da bomba de prótons), diabetes, artrite reumatoide, bem como mau funcionamento da tireoide.

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Como um alto nível de homocisteína é prejudicial?

Altos níveis de homocisteína no sangue podem danificar o revestimento das artérias. Além disso, níveis elevados também podem fazer o sangue coagular mais facilmente do que deveria. 

Isso pode aumentar o risco de bloqueios dos vasos sanguíneos. Por exemplo, um coágulo dentro do vaso sanguíneo é chamado de trombo. Um trombo pode viajar na corrente sanguínea. A partir daí, ele pode ficar preso no seu:

• Pulmões (chamado de embolia pulmonar)
• Cérebro (que pode causar um derrame)
• Coração (que pode causar um ataque cardíaco)

Algumas pessoas têm níveis muito elevados de homocisteína. Eles estão em um risco aumentado de doença cardíaca.

O que causa um alto nível de homocisteína?

A homocisteína é normalmente transformada em outros aminoácidos para uso pelo organismo. A saber, a vitamina B ajuda o corpo a usar a homocisteína. Além disso, se o seu nível de homocisteína estiver muito alto, você pode não estar recebendo vitaminas B suficientes.

Aliás, a maioria das pessoas com alto nível de homocisteína não obtém folato suficiente (também chamado de ácido fólico), vitamina B6 ou vitamina B12 em sua dieta. 

A suplementação dessas vitaminas geralmente ajuda a retornar o nível de homocisteína ao normal, mas faça isso sempre seguindo a orientação de um profissional de saúde. 

Outras possíveis causas de um alto nível de homocisteína incluem:

• Níveis baixos de hormônio tireoidiano
• Doença renal
• Psoríase
• Alguns medicamentos
• Quando a condição é comum em sua família

Como posso diminuir um alto nível de homocisteína?

Comer mais frutas e vegetais pode ajudar a diminuir o nível de homocisteína. Por exemplo, vegetais de folhas verdes, como espinafre, são boas fontes de folato. Outras boas fontes de folato incluem:

• Brócolis
• Lentilhas
• Espargos
• A maioria dos feijões

Você pode precisar aumentar a quantidade de vitamina B-6 em sua dieta. Os alimentos que são ricos em vitamina B-6 incluem:

• Batatas
• Banana
• Grão-de-bico 
• Frango

Você também pode precisar aumentar a quantidade de vitamina B-12 que ingere. Boas fontes de vitamina B-12 incluem:

• Lacticínios
• Carnes de órgãos (como fígado)
• Carne
• Alguns tipos de peixes

Por isso, ajustar sua dieta pode não ser suficiente para diminuir seu nível de homocisteinemia. Mas se não for, seu médico pode sugerir que você tome um suplemento de folato. Você também pode precisar tomar um suplemento de vitamina B-6 e vitamina B-12.

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Cuide da sua saúde

Como foi possível observar, é fundamentar estarmos atentos à homocisteinemia, que pode ser descoberta por meio de exames para verificar os níveis de homocisteína no sangue.

Por fim, espero que tenham compreendido o que é a homocisteinemia e, para aprofundar mais seu conhecimento sobre o tema, confira também o vídeo que gravei para o YouTube e que compartilho abaixo!