Melatonina além do sono: como esse hormônio pode ajudar no ganho de massa magra e imunidade
Você provavelmente já conhece a melatonina como o suplemento para dormir melhor. Essa é a sua função mais famosa. Mas a biologia do nosso corpo é complexa e fascinante, e a ciência mostra que a atuação desse neurohormônio vai muito além da cama. Hoje vamos conversar sobre a melatonina além do sono: seu papel como […]
Quais os valores ideais de vitamina D?
Descobrir quais os níveis ideais de vitamina D é uma das chaves para a sua saúde. Muitas pacientes chegam ao meu consultório com exames mostrando um resultado em torno de 30 ng/mL. Elas ficam aliviadas, pois o laboratório indica que este valor está “dentro da normalidade”. No entanto, o que eu explico é que existe […]
Suplementos essenciais para manter a energia após os 40: o que você precisa saber
Manter a energia e vitalidade após os 40 anos pode ser um desafio para muitas mulheres. As mudanças hormonais, o estresse cotidiano e o envelhecimento natural do corpo contribuem para a sensação de cansaço e fadiga. Felizmente, existem maneiras eficazes de lidar com isso, e a suplementação é uma delas. Os suplementos para dar energia […]