A relação entre sono de qualidade e energia: dicas para dormir melhor
Ter um sono de qualidade é fundamental para manter altos níveis de energia e um bem-estar geral. A relação entre sono de qualidade e energia é especialmente importante para as mulheres após os 40 anos, quando problemas relacionados ao sono se tornam mais comuns devido às mudanças hormonais e outros fatores fisiológicos. A falta de […]
A relação entre a saúde intestinal e a qualidade do sono
A relação entre saúde intestinal e a qualidade do sono é pouco explorada, mas tem um papel fundamental na saúde das pessoas. Nosso microbioma intestinal, um ecossistema com trilhões de bactérias e outros microrganismos que habitam nosso intestino, desempenha diversas funções no nosso organismo. O microbioma intestinal não é estático. Ele muda com base em […]
A importância do sono para a prevenção de doenças
O sono é um dos principais pilares da saúde, desempenhando um papel crucial na prevenção de doenças. No entanto, a população brasileira tem enfrentado crescentes dificuldades em relação à qualidade e à quantidade do sono. Segundo dados da Associação Brasileira do Sono (ABS), cerca de 73 milhões de brasileiros sofrem de insônia, enquanto 43% apresentam […]