{"id":936,"date":"2021-06-17T08:00:00","date_gmt":"2021-06-17T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/dramarynalandim.com.br\/?p=936"},"modified":"2021-06-12T06:36:37","modified_gmt":"2021-06-12T09:36:37","slug":"alimentacao-qual-a-diferenca-entre-fome-e-vontade-de-comer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dramarynalandim.com.br\/alimentacao-qual-a-diferenca-entre-fome-e-vontade-de-comer\/","title":{"rendered":"Qual a diferen\u00e7a entre fome e vontade de comer?"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

Na alimenta\u00e7\u00e3o, \u00e9 comum se achar que fome e vontade de comer s\u00e3o a mesma coisa. E n\u00e3o s\u00e3o! Ao contr\u00e1rio, s\u00e3o situa\u00e7\u00f5es bastante diferentes e estar atenta a isso pode fazer uma grande diferen\u00e7a no seu organismo.<\/p>\n\n\n\n

Ao compreender a fome versus o apetite, voc\u00ea pode come\u00e7ar a se sintonizar com os sinais de fome e saciedade.<\/p>\n\n\n\n

Na alimenta\u00e7\u00e3o, \u00e9 comum esses dois termos serem confundidos motivados por fatores externos, como a propaganda e a cultura. <\/p>\n\n\n\n

Por\u00e9m, ao entrar em sintonia com seu corpo, voc\u00ea saber\u00e1 reconhecer os sinais de quando estiver com fome, e quando seu corpo j\u00e1 estiver saciado.<\/p>\n\n\n\n

Sobre esse tema t\u00e3o importante da alimenta\u00e7\u00e3o, e que pode fazer a diferen\u00e7a na sua vida, preparei o artigo abaixo com as diferen\u00e7as entre fome e vontade de comer. Confira!<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 a fome?<\/h2>\n\n\n\n

A fome \u00e9 a necessidade fisiol\u00f3gica do corpo por comida e \u00e9 a maneira que o corpo tem de dizer que voc\u00ea precisa comer. <\/p>\n\n\n\n

Quando os n\u00edveis de glicose no sangue caem abaixo de um determinado n\u00edvel e seu est\u00f4mago est\u00e1 vazio, um horm\u00f4nio chamado grelina \u00e9 liberado pelas c\u00e9lulas do trato gastrointestinal.<\/p>\n\n\n\n

A grelina envia mensagens ao c\u00e9rebro para aumentar a secre\u00e7\u00e3o de \u00e1cido g\u00e1strico e a motilidade GI para preparar o corpo para se alimentar. <\/p>\n\n\n\n

A\u00ed \u00e9 comum ouvir e sentir alguns sinais, como o est\u00f4mago roncando, por exemplo.<\/p>\n\n\n\n

A grelina tamb\u00e9m desempenha um papel na percep\u00e7\u00e3o da recompensa no c\u00e9rebro. <\/p>\n\n\n\n

Mas como precisamos comer para sobreviver, para manter essa necessidade homeost\u00e1tica, os humanos evolu\u00edram para tornar a alimenta\u00e7\u00e3o prazerosa. Pode ser por isso que tantos de n\u00f3s gostamos de comer.<\/p>\n\n\n\n

A libera\u00e7\u00e3o de grelina para quando o est\u00f4mago se distende (quando est\u00e1 cheio de comida) e diz ao c\u00e9rebro que voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 mais com fome.<\/p>\n\n\n\n

Leia tamb\u00e9m::: Voc\u00ea sabe o que s\u00e3o disruptores end\u00f3crinos?<\/a><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

E o que \u00e9 vontade de comer?<\/h2>\n\n\n\n

A vontade de comer \u00e9 o desejo de comer como resultado de est\u00edmulos externos e n\u00e3o necessariamente devido a uma necessidade psicol\u00f3gica de comer. <\/p>\n\n\n\n

Ver, cheirar ou pensar sobre comida pode ser uma causa para o desenvolvimento do apetite e da vontade de comer. E \u00e9 por isso que acabamos influenciados pelas propagandas de comida, querendo comer determinado alimento, mesmo sem ter fome.<\/p>\n\n\n\n

Ali\u00e1s, quando temos fome, nosso corpo n\u00e3o pede o macarr\u00e3o, o bolo de chocolate, a fritura. Ele pede o alimento que nutra seu corpo. N\u00f3s que optamos por algo nem sempre saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

O impacto na alimenta\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n

Mais uma vez, a fome significa manter a homeostase e fornecer combust\u00edvel ao corpo para manter as fun\u00e7\u00f5es corporais, como pensar, digerir alimentos e respirar.<\/p>\n\n\n\n

Mas tamb\u00e9m para viver sua melhor vida e realizar atividades como caminhar, falar no telefone, navegar nas redes sociais e fazendo exerc\u00edcios.<\/p>\n\n\n\n

A principal diferen\u00e7a entre fome e vontade de comer \u00e9 o impulso psicol\u00f3gico para que os alimentos mantenham a homeostase. <\/p>\n\n\n\n

A fome \u00e9 uma necessidade biol\u00f3gica de comer. O vontade de comer \u00e9 um desejo criado pelo seu ambiente.<\/p>\n\n\n\n

Por exemplo, uma maneira de descobrir se voc\u00ea est\u00e1 com fome ou apenas tem vontade por comida \u00e9 considerar se voc\u00ea comeria um alimento pelo qual n\u00e3o se sente animado.<\/p>\n\n\n\n

Por exemplo, voc\u00ea trocaria o peda\u00e7o de pizza por alguma fruta? Se a resposta \u00e9 sim, \u00e9 porque voc\u00ea est\u00e1 com fome.<\/p>\n\n\n\n

Leia tamb\u00e9m::: Como manter a sa\u00fade intestinal de forma natural?<\/a><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Tenha uma rela\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel com seu corpo<\/h2>\n\n\n\n

Parte de ter um relacionamento saud\u00e1vel com a comida \u00e9 reconhecer que o prazer e a experi\u00eancia s\u00e3o elementos importantes da alimenta\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

Mas que comer pode e deve ser mais do que apenas abastecer o corpo por motivos mec\u00e2nicos.<\/p>\n\n\n\n

A fome n\u00e3o \u00e9 algo que voc\u00ea deva tentar controlar ou suprimir. Lembre-se de que o combust\u00edvel adequado \u00e9 essencial para funcionar e se sentir bem, por isso, se estiver com fome, coma e nunca se sinta culpado por isso!<\/p>\n\n\n\n

A consci\u00eancia da fome versus vontade de comer pode ajud\u00e1-lo a restaurar esses sinais e alimentar seu corpo quando ele precisa comer. <\/p>\n\n\n\n

Portanto, quando se trata de alimenta\u00e7\u00e3o, fome e vontade de comer s\u00e3o temas distintos. Espero que tenha gostado do artigo e, para mais dicas e informa\u00e7\u00f5es sobre vida saud\u00e1vel, siga meu canal no Youtube<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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