{"id":1236,"date":"2022-05-06T08:00:00","date_gmt":"2022-05-06T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/dramarynalandim.com.br\/?p=1236"},"modified":"2022-05-05T10:14:12","modified_gmt":"2022-05-05T13:14:12","slug":"adocante-artificial-faz-mal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dramarynalandim.com.br\/adocante-artificial-faz-mal\/","title":{"rendered":"Ado\u00e7ante artificial faz mal?"},"content":{"rendered":"\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea est\u00e1 tentando comer menos a\u00e7\u00facar, pode ter tentado o ado\u00e7ante artificial. E por serem uma maneira atraente de reduzir o teor de a\u00e7\u00facar e calorias nos alimentos, eles est\u00e3o amplamente dispon\u00edveis em produtos aliment\u00edcios industrializados e nas prateleiras dos supermercados.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Inclusive, <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7817779\/\">pesquisas<\/a> mostram que a ingest\u00e3o de ado\u00e7antes artificiais aumentou 54% em adultos e 200% em crian\u00e7as nas \u00faltimas d\u00e9cadas.<\/p>\n\n\n\n<p>Mas, os ado\u00e7antes artificiais s\u00e3o realmente melhores para voc\u00ea do que o a\u00e7\u00facar? Na verdade, n\u00e3o \u00e9 bem assim, e \u00e9 sobre isso que explico no artigo abaixo!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que s\u00e3o ado\u00e7antes artificiais?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>O ado\u00e7ante artificial \u00e9 um aditivo alimentar destinado a servir como substituto do a\u00e7\u00facar. Eles s\u00e3o feitos combinando quimicamente diferentes mol\u00e9culas em um laborat\u00f3rio.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Os ado\u00e7antes artificiais t\u00eam maior pot\u00eancia de do\u00e7ura do que o a\u00e7\u00facar e seu uso \u00e9 \u200b\u200bpara dar sabor a certos alimentos e bebidas.<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;Alguns desses ado\u00e7antes podem ser de 200 a 13.000 vezes mais doces que o a\u00e7\u00facar de mesa. Por causa de sua do\u00e7ura, s\u00e3o necess\u00e1rias por\u00e7\u00f5es menores para dar sabor a alimentos ou bebidas, resultando em menos calorias por grama.<\/p>\n\n\n\n<p>Ao contr\u00e1rio do a\u00e7\u00facar, os ado\u00e7antes artificiais n\u00e3o fornecem calorias ou energia ao corpo, pois n\u00e3o s\u00e3o decompostos pelo sistema digestivo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Atualmente, existem quatro ado\u00e7antes artificiais aprovados no Brasil:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Aspartame<\/li><li>Sacarina<\/li><li>Ciclamato de s\u00f3dio<\/li><li>Sucralose<\/li><\/ul>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>Leia tamb\u00e9m::: <a href=\"https:\/\/dramarynalandim.com.br\/5-pilares-para-uma-vida-em-equilibrio\/\">5 pilares para uma vida em equil\u00edbrio<\/a><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Os efeitos dos ado\u00e7antes artificiais<\/h2>\n\n\n\n<p>Embora os ado\u00e7antes artificiais permitam reduzir as calorias, eles tamb\u00e9m facilitam o excesso de alimentos e bebidas doces.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/22025850\/\">Estudos<\/a> em animais mostraram que os ado\u00e7antes artificiais podem fazer com que os quilos aumentem e, mais alarmante, levar a tumores cerebrais, c\u00e2ncer de bexiga e outras condi\u00e7\u00f5es.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ou seja, a pesquisa mostrou que os ado\u00e7antes artificiais podem afetar diferentes partes do seu corpo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sa\u00fade intestinal<\/h3>\n\n\n\n<p>Embora os ado\u00e7antes artificiais n\u00e3o sejam absorvidos, eles ainda podem atingir a microbiota intestinal, o que pode afetar sua composi\u00e7\u00e3o e fun\u00e7\u00e3o e contribuir para o desenvolvimento da s\u00edndrome metab\u00f3lica.<\/p>\n\n\n\n<p>Em um <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1038\/nrendo.2014.167\">estudo<\/a>, os pesquisadores adicionaram sacarina, sucralose ou aspartame \u00e0 \u00e1gua pot\u00e1vel de camundongos de 10 semanas de idade. Ademais, onze semanas depois, os camundongos que beberam a solu\u00e7\u00e3o de \u00e1gua com a\u00e7\u00facar desenvolveram intoler\u00e2ncia \u00e0 glicose, ao contr\u00e1rio de outros camundongos que consumiram apenas \u00e1gua, glicose ou sacarose.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Os pesquisadores conclu\u00edram que a intoler\u00e2ncia \u00e0 glicose devido ao consumo de sacarina alterou a microbiota intestinal.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">C\u00e2ncer<\/h3>\n\n\n\n<p>Os primeiros <a href=\"https:\/\/www.cancer.gov\/about-cancer\/causes-prevention\/risk\/diet\/artificial-sweeteners-fact-sheet\">estudos<\/a> indicaram que uma combina\u00e7\u00e3o de ciclamato e sacarina causou c\u00e2ncer em estudos com animais.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Outros estudos de ado\u00e7antes artificiais mostraram que n\u00e3o h\u00e1 associa\u00e7\u00e3o entre esses ado\u00e7antes e v\u00e1rios tipos de c\u00e2ncer. Por isso, mais estudos aidna precisam ser feitos para comprovar esta liga\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Apetite, Desejos e Peso<\/h3>\n\n\n\n<p>Um <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2892765\">estudo<\/a> descobriu que os participantes que frequentemente bebiam bebidas ado\u00e7adas artificialmente tinham IMCs mais altos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Outro descobriu que 2,7% a 7,1% a mais dos usu\u00e1rios regulares de ado\u00e7antes artificiais ganharam peso em compara\u00e7\u00e3o aos n\u00e3o usu\u00e1rios.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Estudos tamb\u00e9m mostraram que a \u00e1gua ado\u00e7ada com aspartame aumentou o apetite em homens adultos com peso normal e aumentou a fome em compara\u00e7\u00e3o com a glicose ou a \u00e1gua sozinhas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, em outro estudo, o aspartame, o acessulfame de pot\u00e1ssio e a sacarina foram todos ligados a comer mais, com o aspartame tendo o maior efeito devido \u00e0 falta de sabor amargo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Existe uma correla\u00e7\u00e3o entre desejos e certos sabores como do\u00e7ura. Os ado\u00e7antes artificiais podem fazer voc\u00ea querer e procurar alimentos ado\u00e7ados.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Diabetes<\/h3>\n\n\n\n<p>Uma por\u00e7\u00e3o da maioria dos ado\u00e7antes n\u00e3o nutritivos tem pouca ou nenhuma caloria. Mas como esses ado\u00e7antes t\u00eam um perfil de intensidade de sabor que pode ser de 200 a v\u00e1rios milhares maior que o a\u00e7\u00facar de mesa, uma fra\u00e7\u00e3o da quantidade \u00e9 necess\u00e1ria para ado\u00e7ar os alimentos.<\/p>\n\n\n\n<p>No entanto, estudos mostraram que comer demais alimentos que cont\u00eam ado\u00e7antes artificiais pode levar a altera\u00e7\u00f5es no metabolismo da glicose ou na maneira como seu corpo digere e usa o a\u00e7\u00facar.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>O consumo excessivo de ado\u00e7antes artificiais tem <a href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/profile\/Adekunle-Sanyaolu\/publication\/329328224_Artificial_sweeteners_and_their_association_with_Diabetes_A_review\/links\/5c316cd5a6fdccd6b59630b9\/Artificial-sweeteners-and-their-association-with-Diabetes-A-review.pdf\">sido associado<\/a> ao ganho excessivo de peso e complica\u00e7\u00f5es de sa\u00fade, como diabetes tipo 2.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dores de cabe\u00e7a<\/h3>\n\n\n\n<p>Alguns <a href=\"https:\/\/www.uchealth.com\/articles\/sweeteners-headaches-and-the-unpredictability-of-triggers\/#:~:text=Can%20artificial%20sweeteners%20trigger%20headaches,a%20small%20percentage%20of%20people.\">estudos<\/a> analisaram a liga\u00e7\u00e3o entre ado\u00e7antes artificiais e dores de cabe\u00e7a. Ou seja, eles mostraram que dores de cabe\u00e7a em uma pequena porcentagem de indiv\u00edduos podem ter como causa o uso de aspartame ou sucralose.<\/p>\n\n\n\n<p>As dores de cabe\u00e7a, por exemplo, podem ter como causa o uso prolongado de ado\u00e7antes em bebidas diet\u00e9ticas e n\u00e3o necessariamente com uma por\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>Leia tamb\u00e9m::: <a href=\"https:\/\/dramarynalandim.com.br\/testosterona-e-indicada-para-mulheres\/\">Testosterona \u00e9 indicada para mulheres?<\/a><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Evite o a\u00e7\u00facar, e tamb\u00e9m o ado\u00e7ante artificial<\/h2>\n\n\n\n<p>Os ado\u00e7antes artificiais tornaram-se um substituto popular do a\u00e7\u00facar para pessoas que procuram reduzir a ingest\u00e3o de calorias.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Mas consumi-los pode ter alguns efeitos colaterais prejudiciais. E ainda precisamos de mais pesquisas para entender exatamente como eles afetam nosso corpo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>At\u00e9 sabermos mais, \u00e9 uma boa ideia limitar ao m\u00e1ximo a ingest\u00e3o de ado\u00e7antes artificiais, assim como voc\u00ea deve fazer com o a\u00e7\u00facar.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ali\u00e1s, com o tempo, \u00e9 poss\u00edvel melhorar o paladar e inclusive o desejo pelo doce deixa de existir. O que \u00e9 \u00f3timo para sua sa\u00fade em geral.<\/p>\n\n\n\n<p>Por fim, espero que tenham gostado do artigo sobre ado\u00e7ante artificial e os males que ele causa. E para saber tamb\u00e9m como ter uma vida mais saud\u00e1vel, conhe\u00e7a meu curso \u201cA Cura Sem Medicamentos\u201d. \u00c9 s\u00f3 clicar no bot\u00e3o abaixo! <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-1 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-green-cyan-background-color has-background\" href=\"https:\/\/curasemmedicamentos.com.br\/\">QUERO FAZER O CURSO &#8220;A CURA SEM MEDICAMENTOS&#8221;<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se voc\u00ea est\u00e1 tentando comer menos a\u00e7\u00facar, pode ter tentado o ado\u00e7ante artificial. 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