Desde a aurora da civilização, a humanidade se voltou para a natureza em busca de remédios para seus males. E desde então, os fitoterápicos mostram-se poderosos aliados da saúde.

Os antigos chineses, egípcios, gregos, e muitas outras civilizações recorriam a plantas e ervas para tratar uma variedade de doenças. Este é o humilde começo dos fitoterápicos e suplementos naturais, que ainda hoje são uma parte fundamental da saúde humana.

No artigo que compartilho abaixo, falo mais sobre como os fitoterápicos e suplementos naturais podem auxiliar na melhoria da saúde. Vamos conferir?

Entendendo a fitoterapia

A fitoterapia é o estudo do uso de plantas medicinais e seus extratos para o tratamento de doenças. É uma ciência antiga, mas que tem ganhado um novo impulso na era moderna. 

Mas não confunda com a homeopatia, que se baseia em princípios diferentes. Na fitoterapia, as plantas são usadas em suas formas puras ou como ingredientes em medicamentos. 

As pesquisas científicas têm validado muitos usos tradicionais dessas plantas, além de encontrar novas aplicações para elas.

Principais fitoterápicos e suas aplicações

Os fitoterápicos são um campo vasto com inúmeras plantas e extratos, cada um com suas propriedades únicas. 

Alguns dos mais conhecidos incluem a camomila, usada para ansiedade e problemas de sono, o ginseng, conhecido por suas propriedades energizantes e adaptogênicas, e a equinácea, frequentemente utilizada para fortalecer o sistema imunológico. 

A valeriana é outro fitoterápico popular, amplamente usada para promover o sono e reduzir a ansiedade.

O impacto dos fitoterápicos na saúde

Os fitoterápicos têm um papel importante na melhoria da saúde em geral. Eles são usados para tratar uma variedade de condições, desde problemas digestivos até problemas de pele, passando por questões de saúde mental. 

Além disso, muitos fitoterápicos têm propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e anticancerígenas. Estudos têm mostrado que a curcumina, um composto presente na cúrcuma, pode atuar como um agente anticâncer e anti-inflamatório potente.

Fitoterápicos como complemento ao tratamento convencional

Além de serem usados por conta própria, os fitoterápicos também podem complementar tratamentos convencionais. 

Por exemplo, estudos mostram que a curcumina pode aumentar a eficácia de alguns tratamentos contra o câncer, tornando as células cancerígenas mais sensíveis à quimioterapia.

Fitoterápicos e suplementos naturais no dia a dia

Além das aplicações terapêuticas, os fitoterápicos podem desempenhar um papel significativo na manutenção da saúde e bem-estar diários. 

Por exemplo, o chá-verde é rico em antioxidantes, podendo melhorar a saúde cardiovascular e cerebral. O ginseng pode ajudar a combater a fadiga e aumentar a resistência física.

É importante lembrar que a eficácia dos fitoterápicos varia de pessoa para pessoa e depende de vários fatores, incluindo a qualidade do produto e a forma de uso. Portanto, é fundamental escolher produtos de alta qualidade e seguir as instruções de uso.

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Tenha mais saúde

Os fitoterápicos e suplementos naturais são uma conexão vital com nossas raízes ancestrais e com a própria natureza. 

Eles nos lembram que a saúde não é apenas uma questão de tomar a pílula certa, mas sim de viver em harmonia com o mundo natural. 

Quando usados corretamente, os fitoterápicos têm o potencial de melhorar nossa saúde e bem-estar de maneira significativa. Eles são uma parte importante do nosso passado, presente e, sem dúvida, do nosso futuro na busca por uma saúde melhor.

Por fim, espero que tenha compreendido o poder dos fitoterápicos para melhoria da saúde e, para aprofundar ainda mais seu conhecimento, clique aqui e conheça meu curso “A Cura Sem Medicamentos”.

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Você sabe quais os benefícios da cúrcuma para a saúde? Sim, este pó dourado é repleto de poderes que dão ao nosso corpo mais força e vitalidade.

A especiaria é usada em toda a Ásia há séculos, e nas últimas décadas foi adotada pelo Ocidente, não apenas por sua capacidade de satisfazer nosso apetite por curry, mas por sua impressionante lista de benefícios à saúde. 

Cultivada por sua raiz, a cúrcuma tem uma história antiga de uso na culinária, tingimento de tecidos, cosméticos e medicina tradicional na China e na Índia.

A curcumina é um pigmento encontrado na cúrcuma que não só lhe confere a tonalidade brilhante característica, mas também tem uma série de benefícios para a saúde. Estes incluem efeitos antibacterianos, antimicrobianos, anti-inflamatórios e antioxidantes. 

Para falar mais sobre estes benefícios da cúrcuma para a saúde, preparei o artigo abaixo e que você pode conferir agora mesmo!

O que é a cúrcuma?

A cúrcuma é o tempero que dá ao curry sua cor amarela.

Tem sido usado na Índia há milhares de anos como tempero e erva medicinal. Inclusive, recentemente, a ciência começou a apoiar as alegações tradicionais de que a cúrcuma contém compostos com propriedades medicinais.

Esses compostos são chamados de curcuminoides. Aliás, o mais importante é a curcumina, que é o principal ingrediente ativo da cúrcuma. Tem poderosos efeitos anti-inflamatórios e é um antioxidante muito forte.

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Os benefícios da cúrcuma

E não é só como um tempero maravilhoso, a cúrcuma também tem alguns benefícios para a saúde, tais como:

1. É um anti-inflamatório natural

A inflamação é um processo necessário no corpo, pois combate invasores nocivos e repara danos causados ​​por bactérias, vírus e lesões. 

No entanto, a inflamação de longo prazo tem sido implicada na maioria das condições crônicas, como doenças cardíacas e câncer, por isso deve ser controlada, e é aí que entram os compostos anti-inflamatórios. 

Estudos mostram efeitos positivos da curcumina em pessoas que sofrem de doenças como artrite reumatoide e doença inflamatória intestinal, entre outras.

2. Poderoso antioxidante

A curcumina demonstrou ser um limpador robusto de radicais livres de oxigênio, que são moléculas quimicamente ativas que causam danos às células do corpo. 

Os danos dos radicais livres, juntamente com a inflamação, são um dos principais fatores de doenças cardiovasculares, pois a curcumina pode desempenhar um papel na prevenção e no controle de doenças cardíacas. 

Além disso, os efeitos antioxidantes da cúrcuma demonstraram reduzir o colesterol e os triglicerídeos em pessoas com risco de doença cardíaca, e pode melhorar a pressão arterial.

3. Ajuda a prevenir o câncer

Numerosos estudos em humanos e animais, por exemplo, exploraram a influência da cúrcuma no câncer, e muitos descobriram que ela pode afetar a formação, o crescimento e o desenvolvimento do tumor em nível molecular. 

Ademais, a pesquisa mostrou que pode reduzir a propagação do câncer e pode contribuir para a morte de células cancerosas em uma variedade de cânceres, e pode reduzir os efeitos colaterais negativos da quimioterapia.

4. Alimento para o cérebro

Há evidências crescentes de que a curcumina pode atravessar a barreira hematoencefálica e pode ajudar a proteger contra a doença de Alzheimer. 

Ele funciona para reduzir a inflamação, bem como o acúmulo de placas de proteína no cérebro que são características de quem sofre de doença de Alzheimer. 

Mas existem algumas evidências de que a curcumina pode ajudar na depressão e nos transtornos de humor. 

Além disso, os suplementos de cúrcuma reduziram os sintomas de depressão e ansiedade e os escores de depressão em vários ensaios 

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Use os benefícios da cúrcuma para sua saúde!

Embora a maior parte da pesquisa atual esteja sendo realizada em laboratório ou em animais, os resultados são encorajadores.

Dessa forma, esse maravilhoso tempero continuará sendo investigado como uma ferramenta poderosa para melhorar nossa saúde. 

Mas de qualquer maneira, nada impede que você adicione mais cúrcuma à sua dieta e, com a indicação de um profissional de saúde, use a suplementação.

Espero que tenham gostado de conhecer os benefícios da cúrcuma para a saúde. E também já indico o meu curso “A Cura sem Medicamentos”, onde compartilho formas de termos mais saúde sempre! É só clicar no botão abaixo!

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A Bacopa monnieri é uma erva muito usada na Ayurveda. E ao longo de centenas de anos, foram observados diversos benefícios ao corpo, comprovados atualmente pelas pesquisas científicas

É usado com o objetivo de melhorar a função cognitiva, aliviar o estresse e aumentar a vitalidade em geral. 

O Bacopa monnieri interage com os sistemas dopaminérgico e serotonérgico, mas seu principal mecanismo é a promoção da comunicação neuronal. Ele faz isso aumentando o crescimento dos dendritos. 

No artigo abaixo, detalho 7 benefícios da Bacopa monnieri. Vamos conferir?

1. Contém antioxidantes poderosos

Os antioxidantes são substâncias que ajudam a proteger contra os danos celulares causados ​​por moléculas potencialmente prejudiciais chamadas radicais livres.

Mas a pesquisa sugere que os danos causados ​​pelos radicais livres estão ligados a muitas condições crônicas, como doenças cardíacas, diabetes e certos tipos de câncer.

Bacopa monnieri contém compostos poderosos que podem ter efeitos antioxidantes.

Por exemplo, bacosídeos, os principais compostos ativos na erva, demonstraram neutralizar os radicais livres e evitar que as moléculas de gordura reajam com os radicais livres.

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2. Pode reduzir a inflamação

A inflamação é a resposta natural do corpo para ajudar a curar e combater doenças.

No entanto, a inflamação crônica de baixo nível tem sido associada a muitas condições crônicas, incluindo câncer, diabetes e doenças cardíacas e renais.

Por exemplo, em estudos, a Bacopa monnieri pareceu suprimir a liberação de citocinas pró-inflamatórias, que são moléculas que estimulam uma resposta imune inflamatória.

Além disso, em estudos com animais, Bacopa monnieri teve efeitos anti-inflamatórios comparáveis ​​aos do diclofenaco e da indometacina — dois medicamentos anti-inflamatórios não esteroides comumente usados ​​para tratar a inflamação.

3. Pode aumentar a função cerebral

A pesquisa sugere que Bacopa monnieri pode ajudar a melhorar a função cerebral. 

Por exemplo, um estudo em ratos mostrou que a suplementação com a erva melhorou seu aprendizado espacial e capacidade de reter informações.

Aliás, o mesmo estudo também descobriu que aumentou o comprimento dendrítico e a ramificação. Os dendritos são partes das células nervosas do cérebro que estão intimamente ligadas ao aprendizado e à memória. 

4. Pode ajudar a reduzir os sintomas de TDAH

Um estudo com 31 crianças de 6 a 12 anos descobriu que tomar 225 mg de extrato de Bacopa monnieri diariamente por 6 meses reduziu significativamente os sintomas de TDAH, como inquietação, falta de autocontrole, desatenção e impulsividade em 85% das crianças.

Além disso, outro estudo em 120 crianças com TDAH observou que tomar uma mistura de chás que continha 125 mg de Bacopa monnieri melhorou a atenção, cognição e controle de impulso, em comparação com o grupo de placebo.

Embora essas descobertas sejam promissoras, mais estudos em larga escala examinando os efeitos no TDAH são necessários antes que ele possa ser recomendado como tratamento.

5. Pode prevenir ansiedade e estresse

Bacopa monnieri pode ajudar a prevenir a ansiedade e o estresse. É considerada uma erva adaptogênica, o que significa que aumenta a resistência do seu corpo ao estresse.

A saber, a pesquisa sugere que Bacopa monnieri ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, elevando o seu humor e reduzindo os níveis de cortisol, um hormônio que está intimamente ligado aos níveis de estresse.

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6. Pode ajudar a reduzir os níveis de pressão arterial

A hipertensão é um sério problema de saúde, pois exerce pressão sobre o coração e os vasos sanguíneos. 

A pesquisa sugere que ainda que pode ajudar a manter a pressão arterial dentro de uma faixa saudável.

Por exemplo, ela fez isso liberando óxido nítrico, que ajuda a dilatar os vasos sanguíneos, resultando em melhora do fluxo sanguíneo e redução da pressão arterial.

7. Pode auxiliar no tratamento do câncer

Estudos em tubos de ensaio e em animais descobriram que ela pode auxiliar no tratamento do câncer.

A saber, os bacosides, a classe ativa de compostos em Bacopa monnieri, mostrou matar células tumorais cerebrais agressivas e inibir o crescimento de células de câncer de mama e cólon em estudos de tubo de ensaio.

Por exemplo, a pesquisa sugere que os altos níveis de antioxidantes e compostos como bacosides em Bacopa monnieri podem ser responsáveis ​​por suas propriedades de combate ao câncer. 

Mas lembre-se de que esses resultados são de estudos em tubos de ensaio e animais. Até que haja mais estudos em humanos sobre Bacopa monnieri e câncer, ele não pode ser recomendado como tratamento.

Benefícios milenares da Bacopa monnieri

A Bacopa monnieri é um antigo medicamento ayurvédico à base de ervas para muitas doenças.

Embora esses benefícios potenciais à saúde sejam promissores, mais pesquisas são necessárias para compreender seus efeitos completos em humanos.

Espero que tenha gostado do artigo sobre os benefícios da Bacopa monnieri e, para mais dicas e muita informação, siga também meu canal do Youtube!

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A nutrição Ayurveda é um padrão alimentar que existe há milhares de anos. É baseado nos princípios da medicina ayurvédica e se concentra em equilibrar diferentes tipos de energia dentro do corpo, o que melhora nossa saúde.

Ao contrário de muitas outras dietas, a nutrição ayurveda fornece recomendações personalizadas sobre quais alimentos comer e evitar com base no seu tipo de corpo.

Também é popular porque não só promove uma saúde melhor para o seu corpo, mas também para a sua mente.

No artigo abaixo, falo mais sobre essa prática milenar de alimentação, e quais seus benefícios para o nosso corpo. Vamos conferir?

O que é a Nutrição Ayurveda?

Ayurveda é uma forma de medicina holística que se concentra em promover o equilíbrio entre o corpo e a mente.

De acordo com o Ayurveda, cinco elementos constituem o universo – Akasha (éter), Vayu (ar), Tejas (fogo), Jala (água) e Prithvi (terra).

Acredita-se que esses elementos formem três doshas diferentes, que são definidos como tipos de energia que circulam dentro do corpo. Cada dosha é responsável por funções fisiológicas específicas.

Por exemplo, o pitta dosha controla a fome, a sede e a temperatura corporal. Enquanto isso, o vata dosha mantém o equilíbrio eletrolítico e o movimento, enquanto o kapha dosha promove a função articular.

Ou seja, a nutrição ayurvédica é um componente da Ayurveda e é praticada há milhares de anos. Afinal, baseia-se na determinação de seu dosha dominante e na ingestão de alimentos específicos para promover o equilíbrio entre os três doshas.

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Como funciona?

A Nutrição Ayurveda é um tipo de plano alimentar que estabelece diretrizes sobre quando, como e o que você deve comer com base em seu dosha ou tipo de corpo.

Aqui estão algumas das principais características de cada dosha para ajudá-lo a determinar qual tipo combina melhor com você:

• Pitta (fogo + água). Inteligente, trabalhador e decidido. Este dosha geralmente tem uma constituição física mediana, temperamento explosivo e pode sofrer de doenças como indigestão, doenças cardíacas ou hipertensão.
• Vata (ar + espaço). Criativo, enérgico e animado. Pessoas com este dosha são geralmente magras, com estrutura leve e podem ter problemas digestivos, fadiga ou ansiedade quando desequilibradas.
• Kapha (terra + água). Naturalmente calmo, com os pés no chão e leal. Aqueles com um dosha kapha geralmente têm uma estrutura mais robusta e podem ter problemas com ganho de peso, asma, depressão ou diabetes.

De acordo com essa dieta, seu dosha determina quais alimentos você deve comer para promover o equilíbrio interior.

Por exemplo, o pitta dosha concentra-se em resfriar, energizar alimentos e limitar temperos, nozes e sementes.

Enquanto isso, o vata dosha favorece alimentos quentes, úmidos e básicos, enquanto restringe frutas secas, ervas amargas e vegetais crus.

Finalmente, o kapha dosha limita os alimentos pesados ​​como nozes, sementes e óleos em favor de frutas, vegetais e legumes.

Carne vermelha, adoçantes artificiais e ingredientes processados ​​são limitados para todos os três doshas. Mas em vez disso, a Nutrição Ayurveda incentiva a ingestão de alimentos integrais saudáveis.

Quais os benefícios para o corpo e mente?

Embora a nutrição Ayurveda tenha diretrizes específicas para cada dosha, a dieta como um todo incentiva a ingestão de alimentos integrais, como frutas, vegetais, grãos e legumes.

Isso pode ser muito benéfico para a sua saúde, pois esses alimentos são ricos em muitos nutrientes essenciais.

A dieta também minimiza os alimentos processados, que geralmente carecem de fibras e vitaminas e minerais importantes.

Estudos mostram que comer maiores quantidades de alimentos processados ​​pode estar associado a um maior risco de doenças cardíacas, câncer e até morte.

Promove atenção plena

Além dos alimentos que você ingere, a atenção plena é outra parte importante da nutrição ayurvédica.

Mindfulness é uma prática que envolve prestar muita atenção a como você se sente no presente.

Mas em particular, a alimentação consciente enfatiza a minimização das distrações durante as refeições para se concentrar no sabor, na textura e no cheiro da comida.

De acordo com um pequeno estudo em 10 pessoas, a prática da alimentação consciente reduziu o peso corporal, a depressão, o estresse e a compulsão alimentar.

A alimentação consciente também pode aumentar o autocontrole e promover uma relação saudável com os alimentos.

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Tenha uma vida mais saudável

Ou seja, a nutrição ayurveda é um plano alimentar baseado nos princípios da medicina ayurvédica, uma forma de medicina tradicional que remonta a milhares de anos.

A dieta envolve comer ou restringir certos alimentos com base em seu dosha, ou tipo de corpo, que alegadamente aumenta a perda de peso e apoia a atenção plena.

Mas para saber mais sobre a nutrição ayurveda, confira também o vídeo abaixo que gravei para o meu canal do Youtube, onde tem muito mais informações!

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A saúde intestinal é um dos principais parâmetros para compreendemos nossa saúde geral. Se a primeira não está bem, é provável que a segunda também não esteja.

A saúde intestinal se refere à flora intestinal que vive no trato digestivo. Você também pode ter ouvido essa referência por vários outros tipos de nomes, como “microbioma intestinal” ou microorganismos do trato digestivo. 

Esses microorganismos incluem mais de 100 trilhões de tipos diferentes de vírus, bactérias e leveduras, e manter a flora intestinal em homeostase é crucial.

Algumas dessas bactérias, vírus e leveduras são essenciais para nossa vida diária, algumas são benéficas e algumas são prejudiciais, portanto, é fundamental manter o intestino saudável. 

Para entender como fazer isso, preparei o artigo a seguir com algumas informações que podem ser bastante úteis para você. Vamos conferir?

Como ter um intestino saudável?

Existem algumas mudanças no estilo de vida que você pode fazer para trabalhar no sentido de obter um intestino mais saudável.

Uma das que recomendo é manter o “fogo intestinal” acesso. E a forma mais indicada para isso é com a água morna com limão logo cedo, ainda em jejum.

Os benefícios do limão para a saúde vão além das vitaminas e minerais. O suco de limão tem propriedades antibacterianas e antivirais e pode ajudar na saúde digestiva. 

O suco de limão ajuda a eliminar materiais indesejados. Ele estimula o fígado a produzir bile, que é um ácido necessário para a digestão. 

Isso é importante quando você considera que um estudo mostrou que mais de 30% dos homens e mulheres com mais de 60 anos tinham gastrite atrófica, uma condição marcada por pouco ou nenhum ácido estomacal.

Beber água morna com limão é bom para você porque pode ajudar a manter o sistema digestivo em movimento pela manhã, sem sobrecarregá-lo. 

Além disso, a digestão eficiente reduz a azia e a prisão de ventre, de modo que você não precisa se preocupar com o ácido do limão que pode causar azia.

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Um excelente alimento natural

Em primeiro lugar, os limões também são ricos em pectina, um tipo de fibra que atua como alimento para as bactérias insetos intestinais, promovendo o equilíbrio e o seu crescimento saudável. 

Além disso, muitos estudos mostraram que certas fibras como as dos limões estimulam o crescimento de probióticos benéficos no microbioma, como as bifidobactérias.

Por exemplo, essa fusão de vitamina C, fitonutrientes e fibra prebiótica em alimentos integrais também se presta a promover um efeito de limpeza, especialmente quando bebido logo de manhã com o estômago vazio.

Outras formas de manter a saúde intestinal

Tome um probiótico ou prebiótico diariamente. Um prebiótico promove o crescimento de bactérias “boas” no intestino, enquanto um probiótico é a própria bactéria “boa”. 

Elimine ou corte severamente em alimentos processados ​​e com alto teor de açúcar, bem como em fast food. Livrar-se desses alimentos melhorará exponencialmente a saúde intestinal. 

Além disso, adicionar o máximo possível de alimentos vegetais à dieta também ajudará.

Dormir o suficiente também é essencial. Um adulto saudável deve dormir entre sete e oito horas todas as noites. 

Manter-se hidratado e beber muita água também é importante. Beber bastante água pode ajudar na mucosa do intestino, o que promove um intestino saudável.

E por fim, não tome antibióticos desnecessariamente ou a menos que seja necessário. Obviamente, você deve tomar antibióticos para combater uma infecção bacteriana quando seu médico os prescrever. 

Mas tomar antibióticos desnecessariamente pode danificar a flora intestinal, às vezes até seis meses após o uso.

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Cuide de você!

Segundo a medicina Ayurveda, a chave para uma boa saúde — e boa saúde intestinal, começa com a digestão. 

Uma boa saúde é um reflexo de nossa capacidade de digerir qualquer coisa — seja nutricional, emocional ou sensorial.

Além disso, existem dois termos-chave relacionados à digestão: Agni, ou fogo digestivo, que nos ajuda a digerir tudo o que ingerimos. E Ama, ou acúmulo tóxico, que pode criar doenças no sistema.

Por isso, procure manter uma alimentação mais natural possível e evite os chamados disruptores endócrinos.

Dessa forma, você manterá a saúde intestinal em dia e, consequentemente, do seu corpo. Espero que tenha gostado do artigo e já lhe convido a conhecer meu curso “A Cura Sem Medicamentos”.

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Com uma ênfase única no bem-estar total, a arte e a ciência da medicina ayurveda trabalham para harmonizar nossos mundos interno e externo. Nossos cinco sentidos servem como portais entre os reinos interno e externo, enquanto os cinco grandes elementos do ar, fogo, água, terra e espaço dançam a dança da criação ao nosso redor e dentro de nós. 

O ayurveda agrupa esses cinco elementos em três tipos básicos de energia e princípios funcionais, que estão presentes em tudo e em todos. 

Quais são os conceitos da medina ayurveda

De acordo com a teoria ayurvédica, todos são compostos por uma combinação de cinco elementos: ar, água, fogo, terra e espaço. Esses elementos se combinam no corpo para formar três energias ou forças vitais, chamadas doshas: vata, kapha e pitta. 

Embora haja uma combinação única dos três doshas, ​​um dosha geralmente é o mais influente em cada pessoa.

No ayurveda, acredita-se que o equilíbrio dos doshas de uma pessoa explique algumas de suas diferenças individuais e a probabilidade de doença. Acredita-se que um dosha desequilibrado interrompe o fluxo natural de energia vital, ou prana. 

Acredita-se que o fluxo de energia interrompido prejudique a digestão e permita o acúmulo de resíduos corporais, ou ama, que prejudica ainda mais a energia e a digestão.

Vata

O vata dosha é uma combinação de espaço e ar. Ele controla os movimentos e é responsável pelos processos básicos do corpo, como respiração, divisão celular e circulação. 

As áreas do corpo vata são o intestino grosso, a pélvis, os ossos, a pele, as orelhas e as coxas. Acredita-se que as pessoas que têm vata como dosha principal têm raciocínio rápido, são magras e rápidas e são suscetíveis à ansiedade, pele seca e constipação.

Kapha

O kapha dosha representa os elementos água e terra. Acredita-se que kapha seja responsável pela força, imunidade e crescimento. As áreas do corpo kapha são o tórax, os pulmões e o fluido espinhal. Acredita-se que as pessoas que têm kapha como dosha principal sejam calmas, tenham uma estrutura corporal sólida e sejam suscetíveis a diabetes, obesidade, congestão nasal e problemas de vesícula biliar.

Pitta

O pitta dosha combina fogo e água. Acredita-se que ele controle os hormônios e o sistema digestivo. As áreas do corpo pitta são intestino delgado, estômago, glândulas sudoríparas, pele, sangue e olhos. Acredita-se que as pessoas que têm pitta como dosha primário tenham uma personalidade ígnea, pele oleosa e sejam suscetíveis a doenças cardíacas, úlceras estomacais, inflamação, azia e artrite.

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Avaliação e tratamento

Uma avaliação inicial da medicina ayurveda pode durar uma hora ou mais. O médico geralmente fará perguntas detalhadas sobre sua saúde, dieta e estilo de vida. Eles sentirão 12 pontos diferentes de pulsação em seus pulsos.

É possível que sua língua também seja examinada, em busca de pistas sobre áreas do corpo que podem estar desequilibradas. A aparência da pele, lábios, unhas e olhos também é observada.

Após a avaliação, o médico determinará seu equilíbrio único de doshas. Um dosha é geralmente dominante e pode estar desequilibrado. O praticante também determina sua constituição, ou prakut.

Tratamento individualizado

Após a avaliação, o praticante da medicina ayuerveda normalmente cria um plano de tratamento individualizado. Ele inclui dieta, exercícios, ervas, ioga, meditação e massagem. O plano de tratamento geralmente se concentra em restaurar o equilíbrio para um ou dois doshas.

Busque orientação médica

Se você está pensando em usar a medicina ayurveda, converse com seu médico primeiro. Ele ajudará a pesar os prós e os contras e discutir se é apropriado e seguro. 

O Ayurveda não deve substituir — ou atrasar — os cuidados médicos padrão. No passado, alguns produtos ayurvédicos foram encontrados contaminados com metais como chumbo e mercúrio.

Aliás, sobre metais pesados, tenho um ebook que trato exclusivamente do tema, sobre suas graves ameaças à saúde. Que tal baixar agora mesmo e se aprofundar sobre o assunto? Espero que tenha compreendido mais sobre a medicina ayurveda!

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